jak jesc

podstawa 0 deficyt kalorii -bez tego nie ysl o niczym innym bo bedzie stratą kasy. TSE możesz dokupić i spokojnie jeść, jak zadbasz o tę pierwszą rzecz, o której napisalem.

nie musisz jeść posiłku takowego, ale raczej nie polecałbym oddzielanie produktów w sensie : osobno twaróg i np,. orzechy a osobno makaron Bardziej liczy się tu jak wygląda cały jadłospis

~ 200 zł? A wiesz, co możesz kupić za 200 zł? 50 KG RYŻU. I starczy na ... 4 miesiące, choćbyś ładował 400 g dziennie. Ale rób jak chcesz - producenci się ucieszą z kolejnego sponsora EKTO - nie ekto- zacznij porządnie jeść i ćwiczyć, to nie będzie to miało żadnego znaczenia. STORM - tak ale za jakiś czas, NO-XPLODE- zbędny. Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/%3d%3d%26gt%3b%26gt%3b_A6W_i_kreatyna__%26lt%3b%26lt%3b%3d%3d-t205661.html a jak się ma do tego kreatyna bo jestem na cyklu z kreatny i wyczytałem że rano po przebudzeniu zjeść kretke wtedy a6w i za 30 min śniadanie. a w dni nietreningowe i tak jem rano kreatyne a treningowe 30 min przed treningiem. to teraz mam codziennie jeść [...]

QUEBLO - niestety nie jadam " fast-fodów ", ćwiczyłem karate i nie mogłem tego jeść. Tam także stosowałem dietę, ale różni się ona od tej . A więc, wiem że jak zacznę ćwiczyć to nie przestanę, bo zależy mi na kondycji :D

[...] szkole i nie zawsze drazalem jesc wszystko. nie liczylem ile jadlem bialka tluszczy i ww ale tak okolo 150 gr bialka to napewno. moj cel to duza silna klata!!! czy mam napisac cos jeszcze master??? a bralem ktp creatine super efekt 6 kilo przez miesiac ale jak byly wakacje to wszystko ze mnie zeszlo ale super suplement. dziekowka master DZIĘKÓWA

jak duzo spedzasz czasu poza domem mozesz zawsze robic sobie placki bogate w bialko i wegle albo ciastka bedziesz je mogl zjesc w odpowiednich odstepach czasu gdziekolwiek bedziesz co ci pomoze w podtszymaniu dietki na danym poziomie ja tak robie gdy jestem w pracy i mam 1 przerwe na 8 godzin a no i orzechy w kieszen i zajadac przez caly dzionek [...]

Tylko po co mu to jak koles od miesiaca na silownie chodzi? Niech sie jesc nauczy i cwiczyc najpierw

Sachem cel: masa (ale jak najmniej tluszcvzu) wieczorem zapodam dietke dokladnie ale w zalozeniach mam ok 2 do 2,2 gram bialka na kg ciala a Ty mi proponujesz 130....to nie za malo??? i tak btw 2 jaja dziennie chce jesc czy cholesterol mnie nie wykonczy?;)

możesz odsatwić chela cynk jak bedziesz jesc tą vit c. poza tym wiedz iż antyoksydany z kapsułki nie zawsze działaja prozdrowotnie. a w chwili wolnej przeczytaj sobie art o (pośrednio) warzywach: http://www.sfd.pl/Modelowa_dieta_sportowa,_a_r%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa_organizmu-t678651.html

Jeść jak najbardziej można. Jednak z rozsądkiem i oczywiście wliczać w bilans kcal.

Niech zacznie od FBW. Jakieś aeroby muszą być przy takiej nadwadze, jak nie chce biegać, to może być rowerek, steper. No i oczywiście na początku niech chociaż spróbuje jeść zdrowo, ograniczać węglowodany itp. itd.

pół tłusty jest spox i można normalnie jeść, ale jak dla mnie tłusty blee, dodawałem do niego albo dzem albo miód

nie dałeś mi edytować Po przeczytaniu tego artykulu zaczynam sie troche obawiac,co do intensywnosci cwiczen. jakby to napisał JŚ BES SĘSU Jak powinno sie cwiczyc, by sport sluzyl zdrowiu? z głową Czy lepiej duzo i intensywnie, czy nieforsujaca i kilka razy w tygodniu? zależy Ile i co trzeba jesc,zeby zachowac dobra forme? Wystarczy, że [...]

to jak sie pozbyc tluszczu? mniej jesc i cwiczyc?? a nie spadnie wtedy czasem masa miesniowa?? co wy radzicie?

Ci co potrafia przede wszystkim jesc sa dobrze zbudowani bo to podstawa... o to chodzi... szkoda że dotarło to do mnie jakieś pół roku temu i po 5 latach treningu wyglądam jak pompka

[...] powinieneś zacząć od podstaw. Pozwoli Ci to poznać poprawną technikę wykonywania ćwiczeń i zaczniesz czuć swoje mięśnie, co się z nimi dzieje.. Na trening dzielony, jaki przedstawiłeś jest za wczesnie.. Prędzej mozesz sobie nim zrobić krzywde.. Szukaj ACT, poczytaj o co w nim wogóle chodzi i zacznij jeść jak człowiek.. człowiek któy chce [...]

powiedzmy ze mało... wybierz sobie za ta kase: jabłczan i kre-alkalyn a jak zostanie kasy to dokup bcaa choc zapewne nie wystarczy bo to droga zabawka i trzeba w konkretnych ilosciach jesc skup sie przede wszystkim na treningu bo z tą masa ktora posiadasz a raczej jej brakiem, nie trudno bedzie wyrzezbic ciało

Mam zamiar kupic hmb , kreatyne i gainera i myśle czy m,oge dotego wszystkiego jesc jeszcze białko serwatkowe do uzupełnienia ??? jak myslicie??pzdr.

tak, bo przewaznie bazuje na tluszcach kokosowych, czy z orzeszkow ziemnych lub innego rodzaju orzecha:) tutyaj mamy tylkor ozrownienie jakosci uzywtych sklandikow i ewentulanych walorow odzwyczych :) nie bedzie niestety szansy na to, aby byly batoniki zero kalorii lub o bardzo niskiej zawrtosci energii. Zazwyczj po prostu taki batan smakuje wtedy [...]